Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili midir?
Bilimsel derlemeler, video üzerinden yürütülen psikoterapinin özellikle kaygı ve depresyon gibi yaygın zorlanmalarda yüz yüze görüşmeyle benzer düzeyde fayda sağladığını göstermektedir. Terapinin işleyişini belirleyen temel etken, buluşma biçiminden çok kurulan çalışma ilişkisidir.
Uygulamada çoğu danışan birkaç görüşme sonunda ekranın varlığına alışır. Bazı kişiler için kendi evinde, tanıdık bir ortamda konuşabilmek süreci kolaylaştırıcı bile olabilir.
Yine de her durum için uygun olduğu söylenemez; bu değerlendirme ilk görüşmede birlikte yapılır.
Online terapi kimler için uygundur?
Online görüşmeler özellikle şu durumlarda tercih edilir:
- Mersin dışında ya da yurt dışında yaşıyor olmak
- Çalışma temposu nedeniyle gündüz saatlerinde ofise gitmenin mümkün olmaması
- Küçük çocuk bakımı, hareket kısıtlılığı veya ulaşım güçlüğü
- Şehir değiştirmek zorunda kalındığında sürmekte olan terapiyi kesintiye uğratmamak
- Yüz yüze bir ortamda konuşmayı en baştan zorlayıcı bulmak
Hangi durumlarda online terapi uygun değildir?
Online görüşme her tabloya uygun bir seçenek değildir. Kendine ya da bir başkasına zarar verme riskinin bulunduğu, acil müdahale gerektiren durumlarda yüz yüze ve kurumsal destek önceliklidir.
Benzer şekilde ağır psikiyatrik tablolar, madde kullanımına bağlı akut durumlar ve yakın tıbbi takip gerektiren süreçler için yalnızca online görüşme yeterli olmayabilir.
Böyle bir durumda uygun yönlendirme yapılır. Bu değerlendirme, sizi süreçten uzaklaştırmak için değil, doğru desteğe ulaşmanız için yapılır.
Görüşme için nelere ihtiyacınız var?
Teknik gereksinimler yalındır: kamera ve mikrofonu çalışan bir telefon, tablet ya da bilgisayar ve stabil bir internet bağlantısı yeterlidir.
Asıl önemli olan ortamdır. Görüşme boyunca yalnız kalabileceğiniz, kapısı kapanan ve bölünmeyeceğiniz bir alan seçmeniz gerekir. Kulaklık kullanmak hem ses kalitesini hem gizliliği artırır.
Görüşmeyi araç içinde ya da başkalarının duyabileceği ortak alanlarda yapmak önerilmez; bu koşullarda açık konuşmak güçleşir.
Online görüşmelerde gizlilik nasıl korunur?
Görüşmeler uçtan uca güvenli görüntülü bağlantı üzerinden yapılır. Görüşmeler kayıt altına alınmaz; kayıt yalnızca istisnai durumlarda ve ancak sizin açık onayınızla söz konusu olabilir.
Paylaştığınız bilgiler, yüz yüze görüşmelerde olduğu gibi meslek etiği ilkeleri ve 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu kapsamında koruma altındadır.
Gizliliğin bir bölümü de sizin tarafınızdadır: görüşme yaptığınız ortamın güvenli olması, sürecin gizliliği açısından belirleyicidir.
Online terapiye nasıl başlanır?
WhatsApp ya da telefon üzerinden randevu talebinizi iletmeniz yeterlidir. Uygun gün ve saat belirlendikten sonra görüşme bağlantısı sizinle paylaşılır.
İlk görüşme, yüz yüze süreçte olduğu gibi karşılıklı bir tanışmadır. Bu görüşmede ihtiyacınızın online biçimde çalışmaya uygun olup olmadığı da birlikte değerlendirilir.
İleride Mersin’de yüz yüze görüşmeye geçmek isterseniz süreç kesintiye uğramadan devam eder. Dilerseniz bireysel terapi ve çift terapisi sayfalarından ilgili çalışmaların ayrıntılarına ulaşabilirsiniz.
Sık sorulan sorular neler?
Online terapi için hangi programı kullanmam gerekiyor?
Görüşmeler güvenli bir görüntülü görüşme bağlantısı üzerinden yapılır ve bağlantı randevudan önce sizinle paylaşılır. Ayrı bir program satın almanız gerekmez; kamerası ve mikrofonu çalışan bir cihaz yeterlidir.
Görüşmeler kayıt altına alınıyor mu?
Hayır. Görüşmeler kayıt edilmez. Kayıt yalnızca istisnai ve gerekçesi açıkça paylaşılan durumlarda, sizin yazılı onayınızla söz konusu olabilir.
İnternet bağlantım koparsa ne olur?
Kısa kesintiler olağandır ve bağlantı yeniden kurularak görüşmeye devam edilir. Bağlantının tamamen sağlanamadığı durumlarda görüşme telefonla tamamlanabilir veya karşılıklı uygun bir saate ertelenir.
Mersin dışından da görüşme yapabilir miyim?
Evet. Online görüşmeler Türkiye’nin her yerinden ve yurt dışından yapılabilmektedir. Yalnızca saat farkının randevu planlamasında dikkate alınması gerekir.
Online görüşmenin ücreti yüz yüzeden farklı mı?
Güncel ücretler ve ödeme seçenekleri WhatsApp ya da telefon üzerinden paylaşılmaktadır. Ücret, görüşmenin türüne göre belirlenir.
Diğer hizmetler nelerdir?
Bireysel Terapi
Kaygı, depresyon, özgüven ve travma gibi konularda birebir yürütülen, kişiye özel planlanan psikoterapi süreci.
Çift Terapisi
İletişim tıkanıklığı, tekrar eden tartışmalar ve güven sorunlarında ilişkiyi birlikte ele alan yapılandırılmış çalışma.
Ergen Terapisi
Sınav kaygısı, kimlik arayışı, özgüven ve aile içi çatışmalarda ergenin kendi dilinden yürütülen destek.